不知道各位在生活中，有没有做了哪些特定的事情，心情就会变得特别安稳，整个人也会比较放松呢？或是在紧张不安的时刻，下意识会做出某个小动作，来转移注意力呢？以下5个举动，如果你有同样的经历，那么代表你缺乏安全感喔。

＃一定要抱娃娃、棉被之类的物品才能入睡

每天晚上一定要抱着娃娃或棉被才能安心入睡，如果身边没有东西可以抱着，睡觉时就会觉得很不习惯、很不安，严重还可能导致失眠。

＃觉得别人在说你坏话、盯着你看

每当看到同事们在讲悄悄话或看向你的方向时，都会觉得压力特别大，觉得他们就像在说你的坏话或盯着你看似的，但这或许与你的自信心有关，担心自己格格不入，觉得自己不够好。

＃总是不经意的整理头发

面对新的环境或面对人群时，会不经意的整理、拨弄自己的头发，这也许是因为你担心别人的眼光，也可能是因为你当下太过紧张、焦虑，所以你才会用这样的动作来转移注意力。

＃衬衫习惯釦到最上面一颗

在没有特别规定下，你会习惯穿着衬衫去参加聚会，而且一定要将釦子釦到最上面，因为脖子刚好被包住的感觉会让你特别自在、舒适，反之如果往下一颗或领子太低，你都会不断用手去摸着脖子，或让衣服贴合你的脖子。

＃紧张时都会不自觉的捏手臂、咬嘴唇或指甲

在紧张或不安的时后，会不自觉的咬嘴唇、指甲等，或站在人群中感到压力大时，会习惯环抱双手手臂，甚至会轻轻捏自己的肉，其实这些举动都是因为你想要排解压力和焦虑感。不过当这些情况太过严重时，还是要寻求专业人员的协助喔。