近十年来，手机从原本的按键式演变为触控式萤幕，虽说给人们带来更多的便利，像是玩游戏、看影片、聊天等，但也造成许多伤害，其中眼睛是最大苦主，所以台北慈济医院眼科主治医师詹立玮，就点出10个一定要改的用眼坏习惯，不然会后悔一辈子。

1.长时间看萤幕

每天都有许多上班族因工作关係，看萤幕的时间长达8到9个小时，这不但会加深近视的机率，也很容易引发眼睛的疾病，不过，唯一能减缓疲劳的方法，就只能遵循用眼30分钟，闭眼休息3到5分钟循环了。

2.隐形眼镜配戴过久

许多人早上出门到了晚上才回家，这一戴就是10个小时以上，将会大大增加感染的可能性，因为配戴过久会让角膜缺氧，进而让双眼布满血丝，建议每次不要戴超过8个小时会比较好。

3.美瞳使用过度

女生为了要漂亮，会选择有色的美瞳，而这种有颜色的涂料，有很大的机会随着眨眼的摩擦，使得颜料进入，并且刺激到眼睛，最后发炎红肿哦 ！

4.眼睛度数不足

当各位每天戴的眼镜越来越模糊，那就代表各位的近视加深了，一定要赶紧去换一副新的，不然视线模糊的情况下，将容易让眼睛出现痠痛。

5.关灯用手机

大家应该都有睡前看手机的习惯吧？不过，这个行为很有可能造成眼睛受伤，尤其是在视线不佳的状况下，因为周围昏暗的情况下，会使瞳孔放大，而且这时候看手机的话，会有大量的蓝光刺激眼球，建议睡前看手机一定要开灯会比较好。

6.熬夜

如果有熬夜的情况发生，那代表各位使用眼睛的时间更长了，这样不仅没让眼睛休息，反而会用眼过度，让老花眼提早报到哦！

7.揉眼睛

双手每天要接触的人、事、物非常多，并且通常是公众场合，如果有揉眼睛的习惯，就很容易让细菌进入眼睛造成感染与过敏。

8.减少使用睫毛膏、眼线液

虽然女生很喜欢使用睫毛膏、眼线液来让自己的妆容更完整，但还是要减少使用会比较好，因为这2个都含有化学成分，并且对眼睛有刺激性，如果各位坚持要用的话千万要小心，但能不用是最好的哦！

使用眼睛最好的姿势就是坐着或站着，因为这样可以有效掌握适当的距离，但如果是趴着、躺着的话，都将不易维持良好的距离。

10.没有定期检查

如果有近视600度以上、青光眼、糖尿病等家族病史的人，一定要定期的检查，因为各位都是发病的潜在族群，尤其是糖尿病一但变成增殖型糖尿病视网膜病变，会导致玻璃体出血，最后短暂失明，而且就算动了手术，也还不一定能恢复视力。