皮肤是人体中最大的器官，它是活生生的，并每天努力地参与到我们正常的新陈代谢中去，它具有维持身体水分、抵抗外来污染、减少紫外线伤害、调节体温以及感觉和吸收功能，它是人体重要的保护层，主要由表皮、真皮和皮下组织组成。

皮肤的构造（简单说说）

表皮层

由未脱落的死细胞组成，含有角蛋白。表皮的底层含有基底细胞和黑色素细胞两种主要细胞。

真皮层

真皮中含有皮脂腺可分泌油脂，使皮肤及毛发柔软且具有防水作用，是由纤维母细胞、结缔组织、基质及皮肤的附属器官如毛囊、汗腺、皮脂腺及血管、神经等所组成。真皮内含胶原蛋白、弹力蛋白与玻尿酸，提高皮肤的弹性、水分与缓冲效果，如果少了这些，皮肤容易产生皱纹。

皮下组织

位于真皮的下方，它富含脂肪、纤维结缔组织、血管和神经线等，不仅具有御寒的效果，也能抵抗外力的撞击。

屏障功能受损的原因

健康的皮肤拥有完整的屏障功能，一旦这屏障受损，则会容易出现干燥、脱皮、外油内干、闭口粉刺、痘痘、红血丝、敏感等皮肤问题。

1、过度清洁：

过度有三个标准，一天洗脸2次以上，洗脸时间超过1分钟，没化妆没防晒都照样每天卸妆。过度清洁会导致皮肤脂质和天然保湿因子流失。一般过度清洁都是油性皮肤比较多，但其实频繁洗脸并不能根本改善皮肤油腻问题，因为我们清洗的是表面的皮脂，而负责分泌油脂的是皮脂腺，表皮皮脂的减少反而会促进皮脂腺分泌更多的油脂来滋润角质（因为这是它的天职）。

2、过度去角质：

如果你去美容院或者护肤品专柜，当美容师和BA得知你没有去角质的习惯时，她们一定会用很诧异的眼光和夸张的语气跟你说，每个星期都要去角质，否则后续的保养品都吸收不了。但只要仔细想想就发现这个说法很有问题。首先，我们的皮肤更新周期是大概是28天左右，换言之我们皮肤在差不多一个月左右的时候才完整更新一次，如果我们一个星期去一次角质，那么一个月去4次，皮肤还没来得及更新出新的角质就被人为去除了，那么长久下来，角质层越来越薄，不敏感才怪。

健康的皮肤是不需要人为干预去角质，本来皮肤角质层处于一个代谢平衡的稳定状态，过多的人为干预会打破这种平衡，引起其他皮肤问题。那么什么人需要去角质呢？非敏感的油性皮肤，耐受性比较高，而且有闭合粉刺问题的皮肤，才建议1~2个星期使用一次去角质产品。

3、过度护理：

天天敷脸，甚至早晚一次，这样的做法不但不会令你皮肤变得好，反而令你离敏感肌肤更近一步。护肤程序过于复杂，搭配产品过多，都会增加过敏的风险。每次洗脸后，抹护肤品得花十几二十分钟，几个品牌6~7种产品叠加使用，这样的做法并不可取，护肤并不是产品功效的简单叠加越多越好，一次上脸几十上百种成分，皮肤会吃不消的，请考虑它的感受。

4、其他：

曾经历过大面积爆痘或者激素性皮炎的皮肤，屏障功能也会受到很大的损坏，即使痘痘或者皮炎情况得到改善，但皮肤却很难像以前一样稳定。

皮肤屏障的修复

年轻的时候不懂得珍惜健康的皮肤屏障，等到失去的时候才去想办法修复它，人真的很矛盾。修复皮肤屏障，我们应该先了解它的组成，才知道缺了什么，该补充什么。

皮肤屏障是由最外层的角质层和皮脂膜组成，它是由角化细胞包裹着大量天然保湿因子，以及角质细胞周围厚厚的细胞间脂质组成，而修复皮肤屏障最重要是恢复脂质结构，因为在皮肤屏障受损之后，脂质是很难自我恢复的。那么脂质又是什么呢？它是由神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸组成的。知道它是什么以后，我们就可以着手补充这些成分了。

神经酰胺

神经酰胺可以分成很多种，对于皮肤屏障修复比较好的是神经酰胺1、3、6这三种。神经酰胺这个成分在我们人体合成需要较长的时间，所以我们可以通过外用涂抹的方式补充，像aroma zone这牌子的神经酰胺原料，可以以2%比例加入到无香乳液或者面霜中。而市面上现成的产品中，含有神经酰胺成分的，有珂润的润浸保湿系列，城野医生的海洋面霜（粉红瓶那款），TUNEMAKERS的神经酰胺系列，ceraVe的PM乳等等。

胆固醇

这个成分我们可以通过使用角鲨烷油来达到补充的目的。角鲨烷被皮肤吸收后，会转变成角鲨烯，角鲨烯则通过一系列的转化，最终变成胆固醇。为什么不直接使用角鲨烯呢？从化学性质来说，角鲨烯性质活泼，容易被氧化，角鲨烷的稳定性要高于角鲨烯，无论是储存、运输、使用都不会发生变化，更加适用于护肤品的添加，而且角鲨烷在使用质感上也更加优秀。

游离脂肪酸

这个成分跟我们芳疗关系很大，看脂肪酸这个名字就觉得很亲切很熟悉。游离脂肪酸又称非酯化脂肪酸，它是由油酸、软脂酸、亚油酸等组成。油酸又称单元不饱和脂肪酸，为非必要脂肪酸，人体可以自行合成。而亚油酸，又称多元不饱和脂肪酸，为必须脂肪酸，并且人体无法自行制造，需要通过外界补充。而这些珍贵的多元不饱和脂肪酸就存在于冷压植物油当中，例如大麻籽油（又称火麻仁油），是多元不饱和脂肪酸含量最高的油脂，含有高比例的Ω6（OMEGA 6），亚麻籽油（Ω3），还有一种芳疗很少使用，但却对皮肤修复效果非常棒的油脂：马油。它是一种非常特殊的动物性脂肪，含有非常丰富的多元不饱和脂肪酸，而且质地丰润（油皮慎用），适合秋冬季节使用，保湿修复效果棒棒。

屏障修复小贴士

1、皮肤屏障功能的修复并非一朝一夕的事情，我们可以用一个月的时间把皮肤zuo成敏感肌，但要修复它，得至少三个月、半年甚至更长时间，视乎损伤的程度而定，所以使用修复的产品需要有耐心并坚持长期使用。

2、不要叠加太多功效类似的成分，而且用量一次不宜太多。例如，使用了角鲨烷油，后续如果再厚抹一层神经酰胺的乳液或者面霜，这样长期使用，可能会使角质局部代谢过快，有产生闭口粉刺的风险。抹多了不代表就能加快皮肤修复的速度，揠苗助长的道理大家都懂。

3、简单护肤，适度清洁，合理保湿，做好防晒，是修复敏感肌肤的16字诀窍。不要在补东墙时，另一边又去拆西墙，前面已经说过，损坏皮肤屏障比修复容易得多。

4、清淡饮食，合理作息，多做运动，能有效提高身体新陈代谢速度，有助皮肤修复。

文字太大段，看头晕的话，可以直接看图解，简单粗暴。