色斑一般是由黑色素沉着或者气血淤滞所致，女人到了一定年龄脸上就会长斑。其实，出现色斑不可怕，它是有办法祛除的，不用过于担心。

长斑多源于精血不足，气血痰瘀，色素沉着而致。或肝郁气.郁久化热，灼伤阴血，脾虚生湿，上蒸颜面所致，多发于面颊和前额部位。

出现色斑可以多吃这几种食物来淡化色斑。

1、樱桃，樱桃的营养丰富，对气血较虚的人可以起到补血补肾的作用。樱桃还有丰富的维他命C可以滋润皮肤，有效抵抗黑色素的形成。它所含的果酸还能促进角质层的形成。

2、菠萝，菠萝含有丰富的维他命，可以淡化面部色斑，使皮肤润泽，还能去除角质，促进肌肤新陈代新。肤色暗沉的人可以用纱布蘸取菠萝汁擦拭，长期坚持就能起到美白肌肤的作用。

3、西红柿，经常食用西红柿或者一天喝一杯西红柿汁。因为西红柿含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，从而使沉着的黑色素减退或者消失。

气血不足可以多吃些补气养血的食物如乌鸡，红糖。还有一些淡斑小妙招。

洗脸时，可在水中加上1到3汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

胡萝卜汁，可将胡萝卜榨汁后，在每天晚上洗脸后涂抹，待干后洗净即可。也可以每天喝一杯胡萝卜汁，也有美白肌肤的效果。

美女们不想成为黄脸婆的话，平时就多吃些淡斑的食物，做个美丽的女人吧！