七月不美白，八月徒伤悲。面对美白这个根本性问题，很多仙女表示力不从心;感觉自己怎么也变不白，是不是天生黑人呢？别着急，我们整理了好多有效实用的方法，帮助你变白变美。

首先，测试一下自己的肤色是否天然就是黑皮:

看自己的大腿内侧和胳膊内侧的皮肤。它决定了你美白可以达到的上限。如果天生黑皮的话，大腿和胳膊的肤色也并非净透白皮。那就可以跳过美白的功课，真的无能为力了。

如果是非天然后天变黑的小仙女，请认真阅读以下步骤。我们的功课包括防晒，护肤，有关美白丸的选择以及其他有效的方法。

一、防晒

不注意防晒是后天变黑现象产生的主要因素。紫外线是黑色素形成的最主要的原因。防晒主要包括物理防晒和化学防晒两种。物理防晒可通过穿防晒服，打防晒伞，戴好遮阳帽来实现。总之两个字“遮挡”。防止肌肤暴露在阳光之下是一种有效的方式。化学防晒则需选择合适的防晒产品。夏季可选择质地较轻薄的防晒喷雾，平时则应选用合适防晒值的防晒霜。

防晒心机小tip：

1.防晒霜不要囤。用一支买一支，用一支开一支，否则很容易变质。

2.防晒霜是一定要用洗面奶或卸妆水洗掉的。

3.防晒霜一定要覆盖每一寸肌肤。大部分妹子都只涂抹全脸，殊不知脖子，手臂，小腿等也需要全脸涂抹。

4.如果含化学成分的防晒霜，一定按照说明书要求，出门前30分钟用。

二、食补

食疗的方法能让你由内而外的变美变白。常见的可以美白的食物有黄瓜，薏仁，牛奶，红枣，蜂蜜以及一切含有维生素C的食物。

妹子们平时有时间可以买一个功率小一点的小锅，煮一些简单有效的粥，既简单又有效。下面介绍几种简单方便的美白食物的做法用量。

薏仁莲子红枣羹:薏仁米一百克，莲子五十克洗净泡发一晚，红枣约3到5颗，放入锅里煮约30分钟服用。

蜂蜜柠檬水:柠檬风干切片后加蜂蜜泡水服用，每天饮用1000ml左右，效果显著（p.s.很多仙女可能认为柠檬感光不利于美白，其实感光的是柠檬皮，而喝柠檬水时只需要去皮就可以啦~）

杏仁+牛奶：杏仁研成粉末加热牛奶，早晚冲服。

三、各类美白护肤品+美白面膜

最常见的美白方法就是通过外部护肤保养品的使用来达到效果。在选择的过程中，最重要的是擦亮眼睛，根据自身需要选择合适成分的产品。

祛斑：熊果苷等抑制产品；

均匀肤色：VC类抗氧化产品；

敏感肌肤：鞣花酸等植物萃取液，消炎为主，忌用曲酸为主的精华；

脱落角质的同时达到美白效果：果酸类成分，能够有效补充角质层水分；

护肤产品小tip:

1.美白并非一蹴而就，任何号称“快速美白”，“七天美白”的产品都不要轻易尝试；尤其是速白面膜中，极其容易含有荧光剂等有害成分。

2.美白护肤品中最见效的就是美白精华。但美白精华易变质不易储存，因而建议各位仙女不要囤大瓶，一般30ml左右，用完就换。注意美白精华对皮肤干扰很大，时间长了效果达到了就停掉美白精华吧~

四、美白丸&美白针

关于美白丸：美白丸在日本是一种保健品，从植物中提取物质加速黑色素排出，特点是见效快但不适合敏感肌，同时品牌的良莠不齐也使得其效果得不到保障，因而购买时需要自己衡量。

关于美白针：一般注射剂量较大，有美白祛斑的功效，但长期使用会干扰身体的平衡代谢，造成血液系统问题。且目前食品药品监督管理局并没有批准美白针用于临床，因而注射美白针风险较大。所以对于美白针不推荐！不推荐！

五、其他(一些貌似很有用的偏方)

根据漫长的自我实践和一些妹子们分享的公认很有用的办法，不属于以上任何一类，可(wan)以(yi)试(you)试(yong)哦（ne)~

1.白醋洗脸：约50ml白醋放入温开水中，每日早晚清洁面部，颈部。

2.每周1至两次汗蒸，坚持有氧运动可以使皮肤变白嫩哦`

3.晚上泡脚~买个泡脚木桶，多买些红花艾草，泡泡脚，加强血液循环。

4.皮肤做好保湿工作，保湿是美白的前提~

5.早睡早起，养成良好的作息和生理习惯能够帮助我们调节身体机能，更好变白~

好啦，这次的美白分享就结束啦~是不是收获满满呢~赶快mark一下，找到合适的方法，从今天开始行动吧~