电影《29+1》改编自香港大热同名舞台剧。电影的开篇五分钟，简直是直女白领们的美容教程，从起床到护肤，从换衣到早餐，从化妆到配饰，这么多的事，如何井井有条快速完成呢？快来看看吧！

早上起来是不是不想上班，倘若离必须出门上班的时间不多了，如何快速护理肌肤、吃顿早餐、快速上妆呢？怎么实现从不想上班，到好想上班的跨越呢？《29+1》影片开头，周秀娜扮演的林若君为我们示范了如何正确快速的护肤、瘦身和化妆。

这里有一份林若君的早起护肤，瘦身早餐，精致妆容三部曲，请注意查收！

第一步：早起护肤篇

每天早上要早起上班，对于起床困难户们简直是噩梦。《29+1》里的林若君，早上6点30分准时起床，眼睛都还睁不开，首先当然得刷牙洗脸，好好清醒一下。洗脸时需要注意，洗面奶充分打起泡沫再使用。温水洗脸后，再用凉水撩洗一下，可以收紧毛孔，促进血液循环。

洁面之后，那么早起唤醒肌肤第一步需要做的是什么呢？答案当然是爽肤水啦！

好的爽肤水或者喷雾能帮你唤醒肌肤，赶走睡眠不足导致的疲劳，让肌肤“醒“过来！

每天早上照镜子，是不是也会像林若君一样检查肌肤，感慨黑眼圈又深了，皮肤又差了呢？那么，就来看看林若君是如何护肤的！

拍完爽肤水后，可以开始涂抹各种精华，毛孔精华，水分精华，眼部精华，美白精华等等，精华是保养肌肤的重中之重，是姑娘们必备的肌肤抗衰老护肤产品，因此必须根据自己的肤质和问题，选择最适合自己的精华。

精华之后，可以选择涂抹眼霜、面霜、打底霜等霜类护肤产品，霜类产品也是修复肌肤问题的关键环节，干性皮肤在这个步骤中就要选择高保湿的霜类产品，油性皮肤选择清爽类的，痘痘肌则要注意选择温和不刺激的，混合型的肤质也可以根据季节的变化选择适合自己。

涂抹霜类产品时，脸颊、额头、鼻尖、下巴等都要照顾到哦！不能忽视面部肌肤死角，例如鼻翼两侧，眼窝内侧等，让细纹不会轻易滋生！还可以轻轻拍打，轻揉面部肌肤，这样有助于吸收质地较为厚重的霜类产品。

护理完的肌肤有着水润光泽，肌肤的状态非常好，水水润润的。护肤的重要性自然不言而喻了！

充分护肤完的林若君，一扫起床前的倦怠，为什么还是百分之一百……不想上班呢？那是因为她还需要一份营养早餐，必须瘦身又健康。

看完林若君的护肤步骤，有这些值得注意：

1、护肤从洁面、爽肤水、精华、面霜等步骤，一步也不能少！

2、各种精华要注意区分，眼部，毛孔，水分和美白精华的侧重点都不同，针对肤质，要选择适合自己的。

3、涂抹霜类的肌肤，取用要适中，最好不要用手直接在瓶中蘸取，可用棉签或者化妆棉代替，也要充分按摩，促进吸收。

PS：眼霜还可以放在冰箱里哦，与食材分开来放，凉凉的眼霜可以帮助解决眼周浮肿的问题，夏天涂抹起来，也是非常舒适的！

为了助力肌肤护理，我们推荐下列好用的护肤产品：

欧缇丽葡萄精华爽肤水100ML/380RMB

精华爽肤水是明星和彩妆师的美颜秘诀。在使用保湿霜之前喷洒于面部，亦可随时唤醒肌肤活力。

兰蔻小黑瓶精华肌底液 30ML/760RMB

7天显著改善肌肤干燥、细纹、粗糙3大问题，深入肌底修护，增强后续护肤效果。

雅诗兰黛鲜活亮采面霜 50ML/590RMB

雅诗兰黛红石榴系列，让肌肤畅饮红色新能量；2倍排浊力，8维莓果萃——浊质一举清除，鲜养一沁到底。

第二步：瘦身早餐篇

7点13分，林若君到点儿吃早餐，早餐是每一天的重点，这样才能有体力和精力去面对工作嘛！她的营养健康食谱是这样：

1、高钙脱脂奶，八十卡路里。高钙脱脂奶，既满足营养需求，又是脱脂的，不容易长胖哦！

2、四十克无糖栗米片。糖分的摄取一定不能过量，总共二百二十八卡路里，让林若君七分饱。

3、一片面包片。为了奖励自己这么早起床呵护肌肤，一片面包片，不加牛油，不加果酱，一百零四卡路里，简直刚刚好。

4、五百毫升清水一杯，服下五色灵芝、维他命E，维他命C，蓝莓素和烧脂丸。当然这些瘦身药丸不可以乱吃哦，一定要选择安全健康，最适合自己的瘦身良方！

吃饱了早餐，为什么这一分钟还是不想上班呢？因为还有精致的妆容必不可少呀！接下来看看妆容篇吧！

第三步：精致妆容篇

7点42分，林若君开始化妆啦，她速成步骤是这样的：

先是从底妆开始，可以先擦粉底，再扑上干粉，注意立体感和层次感，底妆一定要轻薄服帖，这样妆容才能干净持久。

然后是眼妆部分，用小刷子画眉和眼影。在上眼皮画上内眼线，刷上睫毛液。轻巧眼妆，四步搞定！眼妆间隙可以来个微笑，将腮红扫在苹果肌上。

最后是唇妆部分，非常简单，用唇膏打底，滋润唇部肌肤，再用唇彩涂满，进行提亮。颈部可以喷两下香水，这样一个快速简单的职业妆就画好啦！

当然了，除此之外，精致的女人怎能少的了配饰，耳环项链和手表戒指，可以随着衣着相应搭配起来，展现自己的个性和品味。

还有值得注意的是，出门前，要对着镜子检查手指甲，检查丝袜，有没有破洞、拉丝等尴尬的情况，细节不能出错，这样才是精致！

最后，8点02分，经过早起护理肌肤，吃过瘦身早餐，画上精致的妆容，简直好想上班！

打造又好又快的职业妆，有这些窍门：

1、想要妆容精致，时间允许的条件下，蘸取涂抹尽可能少量多次。

2、涂完唇膏以后，可以扑上一点点干粉，再涂唇彩，干粉可以遮盖本身过深的唇色，也可以中和一下唇膏油脂，会更加显色哟！

3、眉粉和眼影可以用同色系的，增加妆容的整体感，让妆容看起来更加干净。

4、香水喷在合适的部位，不要太浓了哦！

那么助力又好又快的职业妆，你可能会用到这些：

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