经期对于女性来说可能是最难熬的几天，可同时也是最幸福的几天。因为对于护肤来说，经期可是个黄金期，吃对东西不仅能护肤，还能美白肌肤呢，好处很多。下面，小编手把手教你做这些食谱，帮你在经期美白吧。

一、百合薏米粥

材料：薏米50克，鲜百合15克

调料：蜂蜜适量

做法：1、将薏米淘洗干净，鲜百合削去老根，撕去枯黄的花瓣，洗干净。

2、锅置火上，倒入适量的清水烧开，下入薏米煮软，然后加鲜百合略微煮一下，离火，凉至温热，加入蜂蜜调味即可。

二、番茄豆腐

材料：南豆腐250克，番茄50克

调料：葱花、麻油、盐、鸡精、水淀粉、植物油各适量。

做法：

1、南豆腐洗净，切块，番茄洗净去蒂切块。2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七分热，放入葱花，起锅时放入麻油。

3、倒入豆腐和番茄翻炒均匀，倒入适量水，盖上锅盖闷3分钟，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可。

三、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克

做法：

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：温经，化瘀，散寒，除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。

四、冬瓜海带汤

材料：冬瓜150克，海带50克

调料：盐，葱段各适量。

做法：

1、将冬瓜洗净，去皮去瓤，切块，海带泡软洗净，切丝，待用。

2、锅置火上，倒入适量清水，放入冬瓜，海带煮开，出锅前撒上葱段，放少许盐调味即可。

烹饪妙招：将干海带隔水蒸半个小时左右，然后用清水泡一夜，这样处理过的海带会又脆又嫩。

五、西红柿汁

每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，还能美白。因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内络氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。