烈日当头照

一、防晒维生素C你补充了吗？

维生素C是身体必备的的要素，夏日里消耗能量的皮肤对抗烈日暴晒的秘密武器。

二、对抗紫外线工具，你选对了吗？

买遮阳伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线（一般的伞其实是抵抗不了紫外线的）。在选择遮阳伞的时候要参照一下几点：

1、在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差，消费者慎重购买。

2、织物由于具有缩水的特性，购买遮阳时，伞面宜大不宜小。

3、织物的颜色与紫外线护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。

三、补水面膜应该几天敷一次？

1、【美白的面膜】面膜多长时间做一次，最好是三天左右一次，也就是一个星期二次。

2、【去角质的面膜】面膜多长时间做一次，一周左右一次就可以，如果做得太勤了，会伤皮肤的。

3、【补水的面膜】一般来说补水的全是那种布膜，可以天天做的，坚持天天做半个月左右，皮肤补得水嫩嫩的了，就可以隔一至两天做一次了。

4、【药用的面膜】例如祛痘、祛斑、抗衰老的。如果其中含有药用成份，最好是询问一下医生再用，一般来说一周左右一次。如果是自己动手DIY的（纯天然的）可以每星期二至三次。

四、让你的肌肤吃水果了吗？

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抗氧化7大水果，这些对美白防晒都有好处，增加皮肤抗氧化能力，无疑使增加了皮肤抵抗力。

1. 西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。

2. 葡萄

葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。建议在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

3.绿茶

绿茶属于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化。绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是维他命E的20倍，可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。

4. 鲑鱼

味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，可以降低血液中坏的胆固醇，保护心血管同时又有强力的抗氧化功效，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。

5.花椰菜

外形美观、十字花科的花椰菜，除了富含维生素a、c，矿物质钾、钙、硒等，β胡萝卜素及纤维，热量低。多吃可以增强抵抗力，减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更优良，而且还是抗癌明星。

6. 蓝莓

莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为肯定的物质，另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!

7. 燕麦

富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登最佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢!

五、随时随地的补水，你做到了吗？

（1）促进血液循环：离子雾可使皮肤局部血流加快，肤色更加红润，调节皮肤酸碱平衡度，使皮肤健康带光泽。

（2）活化亲水因子：补充皮肤水分，调节皮肤水油平衡度，抑制油脂分泌过剩，抑制座疮，恢复细腻光滑的皮肤。

（3）皮肤杀菌消炎：含有臭氧的离子雾具有杀菌消炎的作用，可预防皮肤疾病与炎症，令肌肤更健康。

（4）清除深层污垢：能量水分子令毛孔张开，便于清除深层污垢及分泌过剩的油脂，让肌肤呼吸通畅改善肌肤吸收功能，使肌肤吸收更多营养。

（5）改善缺水状况：离子雾中的100亿个能量水分子更容易被细胞吸收，增加含水量，使肌肤湿润有弹性。

（6）清除角质细胞：离子雾中的100亿个能量水分子渗入，令表皮细胞膨胀软化，便于清除老化角质细胞，促进胶原蛋白增生，恢复细腻光滑弹性的肌肤。