我有一个远房亲戚，是两个孩子的妈妈，完全看不出来将近四十岁。问她有什么护肤秘诀，她说没什么，就是喜欢喝各种粥，平时开开心心的就好啦！

后来我留心观察了一下：身边爱喝粥的女性皮肤气色都很好，光洁可人。这也是我为什么一直推荐皮肤好是吃出来的，营养功效跟上了，皮肤自然会散发出健康的光泽。

现在工作与生活压力巨大，如果早晨有一碗香气扑鼻的粥在你面前，相信你喝完之后一定会有一个好心情迎接新的一天，还能美容养颜，岂不妙哉！

养颜粥

一、五谷养颜粥

这款养颜粥对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，长期坚持食用，必是养颜养生佳品。

原料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米比例1:1:1:1:4提前泡好

做法：把原料放入锅中，加入适量的水，煮至软烂即可。

玉米粥

二、玉米粥

玉米是很常见的，做起来也简单。且玉米富含维生素C，有长寿、美容作用。玉米粥能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。

原料：大米3把，玉米粒1把

做法：把原料洗净，加入适量的水，煮至粘稠即可。

南瓜粥

三、小米南瓜粥

中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健脾除湿、和胃安眠等作用。小米南瓜粥喝起来甘香清润，有解热降暑之功效。

原料：小米、南瓜、蜂蜜少许

做法：小米洗净，南瓜去皮去瓤切成块，放入水中，煲煮30分钟左右，再稍焖片刻，加入蜂蜜即可。

女生看到做给自己吃，美容养颜。男生看到学着做给爱人吃，促进感情感动女生。

祝看到这篇文章的人儿都有一个好心情！

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