Hello，再次见面，我是小白医生。小白医生不小白是我的座右铭，慢慢你会发现的……
天时正热小白医生只想对打算外出的宝宝们说:
要注意翻面啊~咸鱼们一会儿该烤焦了…
要注意翻面啊~
想想出门前还是白白嫩嫩的
没曾想，到了公司就黑了好几度…
毕竟这天就连黑人都晒黑了
还能有这种操作？
“黑人也能晒黑，我也就没什么遗憾了。”
而他绝对不是第一个被晒黑的黑人小哥
还有一位在重庆的非洲兄弟
也同样撸起袖子晒出了“黑人色差”
人为什么会晒黑？
哈哈，开个玩笑，真正的小白医生科普时间到了……
人为什么会变黑呢？
皮肤的颜色取决于皮肤表皮层中「黑色素」的量。
黑色素，就是下图中那些小黑点，它来自于表皮层和真皮层夹缝中的黑色素细胞。
皮肤变黑的根本，就是在各种原因下，表皮层中黑色素的含量增加。
造成变黑的因素有很多，外部因素主要是紫外线（UV），内部因素主要是激素的变化等。
外部因素
1.紫外线（UV）
UV 能给皮肤带来伤害和一些变化，包括肤色的改变。
不过，「变黑」其实对皮肤是件好事，它能抵挡 UV 进入皮肤深层，是一种自我保护机制。
上面提到，变黑归根结底是表皮层的黑色素增多，而 UV 造成的变黑过程主要涉及两方面。
角质层的厚度增加，需要更多的黑色素。
角质层中的角蛋白和其他蛋白可以通过散射和吸收作用抵挡 UV。
为了抵抗UV，角质层细胞加速分裂并传递信号给黑色素表示：你要工作啦！
如果长时间的暴晒，黑色素细胞数量会一下激增 3~4 倍，同时也开始加班加点工作，产生更多的黑色素。
大家齐心协力对抗 UV，你就被晒黑了。
UV 让皮肤中的活性氧（ROS）增多，需要黑色素来帮忙清除。
UV 照射会导致皮肤氧化和抗氧化的平衡被打破，活性氧占了上风，这些小东西能让你的皮肤受损老化，而黑色素可以清除它 。
所谓，能力越大责任就越大。活性氧一增多，就需要更多的黑色素来帮忙，而黑色素一多，也就变黑了。
2.药物、化学物质等
一些药物和化学物质也会造成皮肤色素的沉积。
药物：某些抗生素（磺胺类和四环素类），利尿剂，非甾体抗炎药，止痛药和一些精神药物。长期服用口服避孕药，脸颊、额头和鼻子也会长斑。
化学物质：环磷酰胺，5-氟尿嘧啶，多柔比星，柔红霉素和博来霉素。作用机制还不清楚，可能涉及直接毒性，刺激黑素细胞和/或炎症。
内部因素
1.激素
黑色素细胞里有雌激素受体，所以对雌激素比较敏感，会加速黑色素的生成。
在怀孕期间，特别是在妊娠中期，雌激素、孕激素和促黑激素水平都会升高，所以常常会出现一些色斑。
2.皮肤炎症
痤疮，接触性皮炎都会引起色素的沉积。
原因是炎症过程中产生的白三烯和血栓素等物质，可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素。
而黑人为什么这么黑还会被晒黑?
既然这样，无论是哪种皮肤的人都会被晒黑，只是因为黑人更黑所以效果不突出~
对应以上各种变黑的因素，就可以对症下药，找到变白秘籍。
防晒；
尽量避免可以导致变黑的药物和化学物质；
健康饮食，保证充足睡眠和好心情，防止激素紊乱；
做好护肤，防止皮肤炎症。
接下来我们重点说说具体防晒措施和晒后修复——
防晒有哪些操作？
UV 无时不刻都想要伤害娇嫩的肌肤，晒黑就是最直接的表现，要想拥有「白白白」的肌肤，还是要从防晒做起。
1.物理防晒
防晒伞
需要经过专业的检测才可以判断是否具有良好防晒功能，光靠看和手摸是无法得知其抵挡紫外线的功能。
选防晒伞具体指标：
UPF ＞ 40；并且UVA 的透过率＜ 5%
除了防晒伞、防晒衣之外这些普遍的防晒工具外，还有这样的独特的操作让小白医生大开眼界……
脸基尼——夏日海滩必备神器，要不说人类的智慧是无穷的。戴上脸基尼，不仅能防晒，还能防止被海蜇蜇伤，简直防晒神器里的战斗机！
2.化学防晒
防晒霜/防晒喷雾
在防晒的产品选择和甄别可就是值得深究了，今天小白医生就简单和你说说据防晒系数选择防晒霜。
其实UV主要分两种：
▷波长较长的UVA，可以穿透皮肤导致细胞损伤，就是它害你胶原流失，让皮肤变老。
▷而波长较短的UVB，则影响皮肤表层，主要会导致皮肤发红和晒伤。
UVB防晒能力是用SPF值来标识，数值越高防晒力越强。
而 UVA 这件事略复杂，看图说话。
无论是SPF还是PA、星级，都不必一味追求高值。更高的数值意味着更高的防晒剂浓度，给皮肤的负担也更重。所以，合适的就是好的。
注意：防晒剂亦有引发过敏反应的可能性。虽然例子不多，但确实有。敏感肌肤的朋友们多留意一下，对于多数人来说，应该是不需要太担心的。
另外美国皮肤学协会(AAD) 表示防晒措施太全面确实会一定程度上增加VD缺乏的可能性，不过你也可以通过膳食和补剂来补充。
但如果你已经有VD缺乏症，使用防晒产品前一定要去咨询好医生。
再来总结一下，防晒措施的几大步骤。
晴天少出门 「比如待在家看我的科普小知识啊!」
做好物理遮蔽 「打个伞多好，别说你懒」
涂好防晒霜
做好防晒霜的涂补「别以为可以一劳永逸」
一不小心就晒伤，怎么办？
忘记物理遮挡，来不及摸防晒，一不小心晒成一只煮熟的大龙虾怎么办？
急救两步走，先冷再湿。
1.冷
首先也是最重要的就是冷却。尽可能快的降温。
尽快转移到室内或是阴凉处，避免皮肤继续受到日光的伤害。
对晒伤部位进行冷敷，降温退热。可以用冰水冷敷（切记不能直接冰块冰敷）、冲/泡个冷水澡（不要太长时间，不要用肥皂沐浴液）。之后马上拍干表面的水分（是用毛巾拍干，不是擦拭），马上使用保湿。
2.湿
晒伤会增加水分蒸发，所以皮肤和身体都晒干了，需要补充水分供给。
可使用温和的保湿霜，避免凡士林或油性基质的，它们会阻止热量的散发，使热量进一步蓄积，加重损伤。同时还可以多喝水。
修复应对方法
1.轻微发红的情况，可以涂一些温和低刺激、有抗氧化或消炎功效的药膏或乳霜。
2.如果晒伤处出现水肿，甚至发烧等更严重的症状，一定要及时去医院治疗。
3.如果情况不好判断，也要及时去看医生。
另外，如果不清楚具体措施可从【半个医生APP】上搜索 “晒伤”获取相关专业知识。
晒后脱皮怎么办？
这是身体自己试图降低晒伤危害的一种表现形式。
出现脱皮就是身体在告诉你，部分受损组织已经没得救了，赶紧去掉好给后面的年轻人让位置。
一般情况下不用太担心，可以使用保湿的乳、霜做下保养。
但是如果皮肤的发红等现象还很明显就出现了很严重的脱皮，那还是去医院看一下比较稳妥。
只是晒黑，肿么办？
一般情况下晒黑了还是可以再白回来的，这个定心丸可以吃。
想加速白回来？据说只有这种操作——
而慢的方式有以下几种：
1.使用抗氧化产品
紫外线会导致皮肤组织产生活性氧，通过一系列作用进而导致胶原蛋白受损并影响胶原蛋白的新生。抑制活性氧的生成就只有抗氧化了，具体使用的话，维生素C 和维生素E 就是不错的选择。
2.使用美白产品
美白成分目前研究较多，专业人士也是各有各的心头好，很难说哪种才是好的。可以说美白产品的使用是一个大坑，入坑需谨慎。
3.食物内调养
对于容易晒黑/晒伤的同学，可以从饮食上考虑，避开紫外线敏感的食物和药物，多吃富含 VC 和 VE 的蔬菜水果。
常见的紫外线敏感食物如芹菜、无花果等等，而紫外线敏感药物则例如抗生素以及一些抗组胺类；富含VC的水果有柠檬、山楂等；富含VE 的食物有芝麻、杏仁等。
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文 | 部分来源于女神进化论
图 | 来源于网络
编辑 | 阿噜噜
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