睡前做什么动作对皮肤好？今天，wed114结婚网小编为大家带来睡前美容护肤小窍门。在日常生活中，很多人都会注重脸部肌肤的保养，尤其是女性朋友们。
在日常生活中，很多人都会注重脸部肌肤的保养，尤其是女性朋友们。脸部肌肤保养的方法有很多，一般情况下，睡觉之前是肌肤保养的重要时间，很多人在睡觉之间都会做一些护肤保养，那睡前做什么动作对皮肤好?今天，wed114结婚网小编为大家带来睡前美容护肤小窍门。
睡前做什么动作对皮肤好
第一式、热身：躺卧式
1.平躺在地板上，伸展双腿，脚趾向上，脚跟绷直，双臂置于身体两侧，掌心向下。
2.用双手抓住左小腿从左侧向身躯拉近。
3.左手拇指、食指和中指抓住脚趾，慢慢将其拉伸。注意，此时应尽量保持肩膀和臀部紧贴地面。
4.右手抱住左腿，将它拉向身躯，此时，臀部会被抬升，但应注意不要缩起双肩。
5.维持这个动作并作七次呼吸运动。还原，换脚。
第二式、人鱼式
1.向左侧躺在地上，双臂伸直过头，并保持与身体成同一直线。
2.双脚夹紧，向上绷直，双臂抬升，尽可能离地。
3.维持动作并做几次呼吸运动。还原，转到右边重复相同练习。
第三式、船式变体
1.曲膝平躺，双脚平放在地板上。
2.收腹，腰用力将头和肩抬离地面。
3.双脚夹紧向外伸直，与地面成35度角，绷直脚尖。
4.左臂高举过头，右臂掌心朝下横置于腹部上面，眼睛望向右手指尖。
5.还原双手动作，在右边做同样的练习。
第四式、桥式变体
1.平躺，脚跟张开与髋同宽，膝盖垂直于脚跟，双臂自然平放在身体两侧，掌心朝下。
2.大腿夹紧，双脚慢慢用力，手掌向下按压，抬升臀部。注意保持膝盖与脚跟垂直。
3.递起右脚，指尖向天，向上绷直。
4.右脚尖在空中顺时针打圈，再逆时针地划小圈。
5.放下右脚，左脚重复相同动作
睡前怎么保养肌肤
一分钟面部深层清洁，必须要重视
每个MM都会在睡前洗漱干净，但是对皮肤的深层清洁却未必人人做到。但这也是至关重要的。清洗皮肤时，如果残妆没有清洗干净，毛孔中还残留着灰尘，皮肤就会无法正常的进行新陈代谢，长此以往，粉刺、色斑都会随之产生。MM的皮肤就会因此看起来比实际年龄要老一些。
清洗面部肌肤时，首先要用流动的温水，在20-30度之间的水温最为适宜，太热了反而会让皮肤老化。整个清洗过程控制在1分钟之内即可。如果化妆了，一定用卸妆油充分清洗，用卸妆油后，不要图省事就不用洗面奶了，用洗面奶打出泡沫后在脸上打圈轻轻按摩，然后再用清水洗净，洗净后，用毛巾轻轻吸干皮肤上的水分。
一分钟面部保湿，不能马马虎虎
让皮肤健康白皙，补水是最基础的，这个道理相信每个MM都非常清楚。特别是在睡前，只有让皮肤美美的喝饱水，才能让皮肤在夜间尽情的“舒展”，代谢和新生。除了补水，锁水更加重要，因为不锁住水，喝饱了的水也会流失掉。那怎么做好夜间补水呢?小编给您揭开谜底!
过程和MM们平时补水工作一样，显示爽肤水，然后是乳液面霜，依次涂在脸上，但是每涂一层时，要让双手轻轻拍打按摩辅助吸收。
当涂完面霜后，将双手搓热，从面部的皮肤从下至上的进行皮肤按摩，这样会让皮肤将营养彻底吸收，防止出现细纹。
眼部颈部护理用好一分钟，衰老晚三年
眼霜是每个MM都注意涂的，但是颈部护理，经常被忽略，但是这两个部位却最能暴露MM的年龄。
选择适合自己的眼霜，用无名指指肚进行眼部按摩，辅助眼部肌肤对眼霜的吸收。对于颈部护理，需要选择滋润型较强的乳液，最好用按摩乳来按摩颈部，记住意见要领，无论是涂乳液还是在按摩的时候，都要记得要自下而上的进行，这样才能起到提拉颈部皮肤的效果，防止颈部老化。睡前只有正确的做好三分钟护理，才会让皮肤保持年轻。
睡前美容护肤小妙招
用洗面奶清洁脸部皮肤
在晚上临睡前，首先要用洗面奶清洁脸上的肌肤，因为肌肤长期裸露在外，细小的尘埃会依附在脸部的皮肤上，用洗面奶洗脸能够清洁皮肤，以免毛孔堵塞，从而造成肌肤问题。
牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
补水对于肌肤的来说是必不可少的，在临睡前给肌肤补水可以避免肌肤在夜间流失水分，从而导致肌肤干燥或者水油不平衡。在睡前洁面后，敷上一片补水面膜是最好不过了!
使用眼霜
很多人认为自己没有黑眼圈、眼袋或者其它的皮肤问题，就觉得尚不需要使用眼霜。其实眼霜对女孩子来说是非常重要的。眼部皮肤极为脆弱，需要十分细致的护理，否则很早就会长出细纹。在睡前正确地涂抹眼霜是非常重要的护肤环节。
颈部也要保养
颈部皮肤也要及时保养，防止颈纹的产生，及时涂抹颈部，动作易轻柔，脸部皮肤的清洁很关键，清洁一定要彻底，然后涂上爽肤水，最好涂上一层精油，能有效的保护你的皮肤。
睡前脸部运动抗老化
特别是女生在过了25岁之后肌肤开始走向衰化，在这个时候我们可以每天在睡觉之前，做一些脸部运动，用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮;眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮;额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，最好是配以乳液等保湿护肤品，效果更佳。
